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Rückenschmerzen im unteren Rücken der Lendenwirbelsäule LWS

Es geht um Bewegung - um die richtige Bewegung. Wenn Sie keine Kreuzschmerzen und keine Rückenschmerzen haben, machen Sie sich darum keine Gedanken. Aber wehe.... der untere Rücken schmerzt. Da wissen Sie garnicht mehr, was richtig ist und was nicht.

Oft ist der Schmerzpunkt hinten im Rücken nicht nur zentral in der Mitte der Wirbelsäule
zu spüren, sondern die Rückenschmerzen strahlen aus. Zur Seite, in den Po und weiter runter, Richtung Knie - also Oberschenkel. Bei starken Schmerzen manchmal das ganze Bein runter bis in den Fuß.

Wenn Sie als Betroffener sich jetzt fragen, welche Art der Bewgung sinnvoll ist... dann hören Sie auf Ihren Körper. Alle Bewegungen, bei denen sich der Schmerz zurückzieht, also wieder Richtung Wirbelsäule LWS, sind "gut". Umgekeht sind alle Bewegungen, die den Schmerz sich weiter (in Richtung "unten" Fuß) ausdehnen lassen, ungeeignet.

In der Liebscher Bracht Schmerztherapie werden spezielle Engpassdehungsübungen verordnet -diese bestehen aus 6 verschiedenen ineinanderübergehende Bewegungsformen. Auch hier gilt für die Praxis, die Engpassdehnungen herauszusuchen, die dafür sorgen, dass die Schmerzen wieder zurück in Richtung LWS ziehen...

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